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Unsere moderne Lebensart ist geprägt von Produktivität, Schnelllebigkeit, Technologie und dem Aufenthalt in geschlossenen Räumen. Es herrscht ein konstantes, saisonunabhängiges Überangebot an Ernährung. Wir haben uns geschmacklich und zweckdienlich an stark verarbeitete und minderqualitative Lebensmittel gewöhnt und sind konstant umgeben von verlockenden Genussmitteln. Kurzfristig gesehen sparen wir dadurch Zeit, Geld und Unannehmlichkeiten. Doch langfristig gesehen verlieren wir unser Feingefühl dafür, uns intuitiv und bedarfsgerecht zu ernähren und zu bewegen, unsere innere Stimme wahrzunehmen und in Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten zu leben. Wir geraten immer mehr aus unserer natürlichen Balance.
Was ist dein ayurvedischer Gesundheitstyp?
Deine Konstitution beschreibt die grundlegende und einzigartige Zusammensetzung der drei Bioenergien (Doshas) Vata, Pitta und Kapha. Diese setzen sich aus den fünf Elementen und deren entsprechenden Eigenschaften zusammen und sind zuständig für die Art und Weise wie Stoffwechselprozesse und biologische Abläufe stattfinden. Ebenfalls beeinflussen sie deine Denkmuster, Neigungen, dein Aussehen und charakteristische Eigenschaften. Bist du dir über deine eigene Konstitution bewusst, fällt es dir leichter, dein natürliches, gesundes Gleichgewicht zu halten und Ungleichgewichte festzustellen sowie einzuordnen. Du weisst was dir gut tut, wozu du natürlicher Weise neigst und was du besonders beachten solltest, um deinen Körper und deinen Geist gesund und kraftvoll zu halten.
Welche Bioenergie ist aus dem Gleichgewicht? Liegt eine Ama-Belastung vor?
Die Störungsanalyse beschreibt den momentanen Ist-Zustand deiner Dosha Balance. Durch äussere Zustände und Veränderungen pendeln wir schnell aus unserer gesunden Balance. Wenn dieser Zustand länger anhält, beispielsweise durch eine bestimmte Jahreszeit, eine veränderte Lebenssituation oder eine ungünstige Ernährung, machen sich Ungleichgewichte durch spezifische Symptome sichtbar.
Ama setzt sich aus Toxinen und Schlacken zusammen, die den Energie- und Kommunikationsfluss zwischen Zellen, Organen und Organsystemen erheblich stören können. Eine spezifische Ama- Analyse gibt Aufschluss darüber, wie stark diese Belastung vorliegt. Angepasst auf die jeweilige Belastung, werden hierfür nochmals spezifische Empfehlungen ausgesprochen.
Erfahre durch eine persönliche Beratung, welche Ernährung und welche Lebensweise deiner individuellen Konstitution am besten entspricht, um in gesunder Balance zu bleiben. Einerseits beziehen sich diese auf deinen dauerhaften Grundzustand, andererseits besprechen wir gemeinsam, wie du eine momentane Störung am besten ausgleichen kannst und auch zukünftig präventive Massnahmen treffen kannst.
Nach dem zweiten Termin erhältst du deine ganz persönlichen Unterlagen mit Auswertung und Erklärung deiner Konstitutionsanalyse, Lebensmitteltabellen der für dich besser oder weniger gut geeigneten Nahrungsmittel, sowie eine Zusammenfassung der besprochenen Empfehlungen. Es handelt sich dabei weder um starre Ernährungspläne, noch um spezifische Therapiepläne. Vielmehr dienen diese Unterlagen dir als ständiger Wegweiser und beinhalten dabei vielfältige Ressourcen und Möglichkeiten, damit du durch einfache Massnahmen deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst.
Die Empfehlungen beziehen sich dabei vorrangig auf deine allgemeine Ernährung, Verdauung, Entgiftung, Schlaf, Energiehaushalt, Tagesablauf und Krankheitsprävention.
Vier bis sechs Wochen nach deinem zweiten Termin findet ein Kontrolltermin statt. Wir besprechen darin gemeinsam, inwiefern du die für dich passenden Empfehlungen und Massnahmen umsetzen konntest, inwiefern sich dadurch bereits Veränderungen gezeigt haben und welche weiteren Anpassungen deinen Bedürfnissen entsprechen. Ich beantworte dir deine Fragen und auf Wunsch machen wir weitere Folgetermine aus.
Einsteiger Beratung
(3 Termine + persönliche Unterlagen als PDF):
Folgetermin
(ca. 50 min.):
«Gina ist eine einfühlsame, horizonterweiternde Fachfrau. Die ayurvedischen Ernährungs- und Gesundheitsberatungen mit ihr waren äusserst aufschluss- und hilfreich. Ich lernte, meine heissen, schnellen, sauren, brennenden “Pitta” – Feuer und Wasser – Transformations- und Stoffwechsel-Attribute kennen, was mein Alltag seither verbessert hat: Zwei Gläser lauwarmes Wasser vor dem guten Morgen Kafi, Zunge schaben und B12 einnehmen, gehören nun zu meiner gesünderen Tagesroutine, die ich Gina zu verdanken habe. Zweifellos können ihre Fähigkeiten weiterempfohlen werden. Sie weiss, was sie tut. Gina ist eine effektive Heilkünstlerin
– you go, girl! «
«Durch die Beratung und Begleitung von Gina, konnte ich einen wichtigen Schritt in Richtung meines Gleichgewichts und meiner Gesunderhaltung machen. Nach Umsetzung ihrer Empfehlungen, habe ich nach und nach eine Verbesserung meines Wohlbefindens gespürt. Ihre sympathische und offenherzige Art, hat mir den Umgang mit dem Ganzen wesentlich erleichtert. Einfach mal ausprobieren und wirken lassen. Für mich eine einfache und effektive Möglichkeit, mich besser zu fühlen und das Leben mehr zu geniessen.»
«Vielen Dank Gina, für deine einfühlsame und umfangreiche Beratung. Ich habe nicht nur mehr Verständnis über meine eigene ausgewogene Ernährung bekommen, auch konnte ich mehr über die ayurvedische Heilkunde erfahren.
Ohne das Gefühl zu bekommen, mich an einen strickten Ernährungsplan halten zu müssen, hat Gina mir durch kleine Alltags taugliche Tipps und Empfehlungen geholfen eine ausgewogenere Ernährung zu bekommen.
Gina ist eine tolle Beraterin, die sich viel Zeit dafür nimmt, um auf die persönlichen Bedürfnisse einzugehen. Durch ihr umfangreiches Wissen über ayurvedische Ernährung und Heilkunde, kann jeder etwas von ihr lernen.»
«Ginas holistische 1:1 Ayuverda-Gesundheitsberatung hat mich nicht nur auf meine Konstitution und deren Tendenzen und Bedürfnisse aufmerksam gemacht, sondern hat in mir auch – durch ihre an mich und meinen Alltag angepassten Empfehlungen und Ideen – langfristig neue Freude am Kochen geweckt. Mich haben die Sitzungen berührt, da ich mich sehr aufgehoben gefühlt habe und Gina sich mühelos auf mich eingelassen hat. Das hat mich natürlich nicht gewundert, da ich schon einige Yoga-Kurse bei ihr besuchen durfte.»
Ich bin Gina. Als Expertin für ganzheitliche Gesundheit, pflanzliche Ernährung und Ayurveda, zeige ich dir, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst und dir Schritt für Schritt einen nachhaltigen, gesunden Lebensstil aufbaust und in dein Leben integrierst – und dies ganz ohne komplizierte Ernährungspläne oder zeitaufwändige Sportroutinen.
Ziel einer Beratung und/ oder eines Coachings ist es, dir ein Verständnis für deine individuellen gesundheitlichen und ernährungsbezogenen Bedürfnisse zu vermitteln, um dir anschliessend konstitutionsgerechte Empfehlungen und erprobte Methoden mit auf deinen Weg zugeben, die es dir ermöglichen, körperliche und mentale Disharmonien zu erkennen, einzuordnen und auszugleichen, damit du dich stets und intuitiv in Richtung Gesundheit bewegst.